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第2回
IBSでは、生活に
どんな影響があるの？
IBSと診断されたことがある人にアンケート調査を実施しました。
IBSが生活にどのような影響を及ぼすか、その傾向をひも解きます。
調査方法：15歳以上の男女 IBS診断経験者1252人対象 インターネット調査
2013年5月 田辺三菱製薬調べ
現代社会でストレスをなくすことは、
容易ではありません。
そこでまずは、自分の症状の傾向を知り、
症状をコントロールすることが大切です。
生活習慣を改善し、
ストレスと上手な付き合い方を見つける、
病院の処方薬や市販薬で症状を抑える、
その両輪でセルフメディケーションに
取り組みましょう。
具体的なセルフメディケーションの方法について知りたい人はこちら
セルフメディケーションで
過敏性腸症候群（IBS）の症状改善を
ちょっとした生活習慣の改善が、ストレスとの上手な付き合いに結びつくこともあります。
自分にあった改善方法を見つけて、日常生活に取り入れてみましょう。
セルフケアリラクセーション
ストレスにより心身は緊張状態となり、体に悪影響をおよぼします。セルフケアによるリラクセーションを続けることで、副交感神経の働きが活性化し、心身の回復機能が高まります。
不安・緊張が高まった場合のセルフコントロール法として、練習しておくことが大切です。
また、訓練を続けることで心身の自律機能が回復し、ストレス反応が起きにくい体へと変化します。
管理栄養士がおすすめする
IBS症状別 食事療法とレシピ例
腸は食べ物の消化・吸収を行う場所です。そのため、どのような食事をとるかで負担のかかり具合が変わります。過敏性腸症候群（IBS）にとって食事療法は、大事な療法のひとつです。
管理栄養士が、食事のコツや、IBSの症状別レシピをご紹介いたします。
IBSの再発時には、IBS専用薬でセルフメディケーションを
